TEJPOVANIE ZÁPÄSTIA – VIDEO NÁVOD Stiahnuť PDF

všetky inštrukcie | Ako odstrániť pásku

Čo budete potrebovať:

2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE

Nožnice

Pomocníka

Jednoduchý návod na aplikáciu:

  • Zložte prvú pásku na polovicu, priečne ju rozstrihnite a s nožnicami zaoblite konce, čím vzniknú dve kratšie pásky. Ruku natočte nadol a so 75% natiahnutím naneste prvú polovicu rozstrihnutej pásky priamo na zápästie.
  • Druhú polovicu rozstrihnutej pásky naneste so 75% natiahnutím na spodnú stranu zápästia, podľa vzoru prvého pásika.
  • Nerozstrihnutú pásku pripevnite s 25% natiahnutím na vrch ruky s rukou zohnutou nadol, konce upevnite bez natiahnutia.
  • Poriadne šúchajte na aktiváciu lepiacej zložky.