TEJPOVNIE ZADNÉHO STEHENNÉHO SVALU – VIDEO NÁVOD Stiahnuť PDF

všetky inštrukcie | Ako odstrániť pásku

Príznaky a príčiny:

Zranenia zadného stehenného svalu sú často spôsobené preťažením, dehydratáciou, prepínaním svalov alebo náhlymi zmenami rýchlosti počas pohybu.

Čo budete potrebovať:

2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE

Pomocníka

Jednoduchý návod na aplikáciu:

  • Čo najviac natiahnite kolennú šľachu.
  • Upevnite bez natiahnutia prvú pásku na vnútornej strane zadného kolena.
  • Pásku natiahnite na 25% a aplikujte nahor po zadnej strane stehna. Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
  • S druhou páskou zopakujte postup aplikácie prvej pásky, pásku aplikujte paralelne vedľa prvej pásky. Po nalepení by pásky mali pripomínať “plytké písmeno V” okolo bolestivého miesta.
  • Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.